Väliaikataulukko

Miksi tasainen vauhti?

Tasainen vauhti on useimmille juoksijoille tehokkain tapa juosta kilpailu: liian kova alku kuluttaa voimia, joita tarvitaan loppumatkalla. Väliaikataulukon avulla huomaat jo ensimmäisillä kilometreillä, jos vauhti on karkaamassa liian kovaksi.

Vinkkejä

• Tulosta taulukko ja kiinnitä se esimerkiksi rannekkeeseen tai numerolapun taakse.
• Mäkisellä reitillä väliajat vaihtelevat luonnostaan – tärkeintä on pysyä suunnilleen aikataulussa 5 km:n pätkissä.
• Monessa tapahtumassa kilometrimerkit ovat reitin varrella, mutta kello voi näyttää hieman eri matkaa kuin merkit.